Nº 7/2020
Notícias
	Inscrição extraordinária na ADSE para os PREVPAP Decorre até dia 31 de dezembro de 2020 um período excecional de inscrição na ADSE para os trabalhadores que tenham constituído novo vínculo de emprego público, no âmbito do programa de regularização extraordinária dos vínculos precários da Administração Pública (PREVPAP) ou em casos análogos, e não tenham renunciado expressamente à sua inscrição como beneficiários da ADSE. O modelo de requerimento, bem como o correspondente boletim de inscrição, será facultado pelas Entidades Empregadoras aos interessados.
	Até 1 de agosto, escolha o email como forma de contacto preferencial com a ADSE Se ainda não autorizou expressamente a utilização do seu email pela ADSE, saiba que a partir de 1 de agosto, e em estrito cumprimento do disposto no Regulamento Geral de Proteção de Dados (RGPD), estaremos impedidos de utilizar este meio para comunicar consigo. Assim, é crucial que dê o seu consentimento para a utilização do email como forma de contacto preferencial com a ADSE. Pode fazê-lo através da ADSE Direta ou da app MyADSE, seguindo estes passos: 1. ADSE Direta: entre com o seu NUB e senha da ADSE > Dados Pessoais > Alterar dados do beneficiário ou App MyADSE: escolha Iniciar Sessão > Perfil > separador Contactos > clique no lápis para editar; 2. Verifique se o campo "Email" está correto e atualizado; se o campo “Telef.” tem o número de telemóvel atualizado (para poder receber alertas da ADSE por sms); 3. Ative a opção "Privilegiar Email" e faça “Guardar”. De imediato, recebe uma mensagem da ADSE no endereço de email indicado, solicitando-lhe que clique na ligação fornecida (link) para confirmar que esse endereço é válido. Não deixe passar o prazo.
	Nova fórmula de cálculo para os acordos de capitação Foi aprovada, pela Ministra da Modernização do Estado e da Administração Pública, uma nova fórmula para cálculo do valor anual das capitações a aplicar aos Acordos de Capitação firmados entre a ADSE I.P. e certas Entidades Empregadoras. Os valores aplicáveis na capitação para o ano de 2020 serão brevemente comunicados às Entidades que possuem este tipo de contrato.
Recomendações
	Evite os ataques de phishing A pandemia de Covid-19 fez disparar as denúncias de cibercriminalidade em Portugal, sobretudo as denúncias de phishing: a prática de envio de emails ou SMS´s que, pretendendo ser provenientes de determinada entidade ou organização (normalmente são cópias fiéis), contêm mensagens enganadoras com o intuito de conduzir o utilizador a revelar informação confidencial (nome de utilizador e senha de acesso, números de cartão de crédito, etc), ou instalar inadvertidamente um software malicioso (malware) que pode permitir o controlo remoto do seu computador. Assim, deve ter em atenção o seguinte: A ADSE nunca envia emails a pedir credenciais, alterações de dados ou similares. Se receber algum, não abra. Apps: não instale apps alegadamente relacionadas com a ADSE ou com conteúdos da ADSE, sem confirmar primeiro se essas apps são legítimas e seguras; Extensões no browser: desative a extensão "Adblock Plus" no portal da ADSE e ADSE Direta - afeta o bom funcionamento (ex.: remove cabeçalho).
	As dez recomendações da DGS que o ajudam a enfrentar o calor Com a previsão de temperaturas bastante elevadas nas próximas semanas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de dez cuidados para prevenir os efeitos nefastos do calor intenso, especialmente pelos idosos, crianças e portadores de doenças crónicas: Beber água ou sumos de fruta natural (sem açúcar), mesmo quando não se tem sede, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Fazer refeições frias, leves e comer mais vezes ao dia; Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol; Manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia; Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas; Se trabalhar no exterior, fazê-lo acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência; Correr as persianas ou portadas; ao entardecer deixar o ar circular pela casa; Evitar praticar exercício físico ao ar livre, sobretudo nas horas de mais calor; Manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários. Para mais esclarecimentos consulte o módulo 'Calor' do Plano de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas. Caso se sinta mal ligue: 112 ou 808242424 (SNS24).
	Covid-19 | Piscinas ao ar livre Se planeia passar férias com a família num empreendimento turístico ou num estabelecimento de alojamento local, saiba quais as principais regras a observar na utilização de piscinas ao ar livre: Higienizar as mãos na entrada do cais da piscina; Respeitar um distanciamento de três metros entre a sua espreguiçadeira, cadeira, chapéu-de-sol, etc, e os demais, salvo se ocupados por familiares e amigos que integrem o seu grupo; Evitar a utilização, dentro de água, de equipamentos lúdicos e ou de uso coletivo, como sejam boias, colchões ou outros da mesma natureza, que possam dificultar a fruição dos espaços em cumprimento das regras de distanciamento físico de segurança; Usar óculos de natação dentro da piscina e área circundante, para evitar tocar com as mãos nos olhos; Usar, obrigatoriamente, calçado nos chuveiros exteriores, instalações sanitárias e áreas de circulação. E não se esqueça: mantenha o distanciamento social, higienize as mãos frequentemente e use máscara. O vírus não escolhe idade. Proteja-se. Por si, por todos. Saiba mais AQUI.
Sabia que…
	"Cidadão Ciberinformado" Se já ouviu falar em fake news e gostaria de saber como surgem e se propagam e, ainda, ser capaz de perceber a veracidade do que lê online, então este novo curso “Cidadão Ciberinformado” é para si. O curso Cidadão Ciberinformado nasceu de uma parceria entre o Centro Nacional de Cibersegurança (CNCS) e a agência de notícias LUSA e tem como objetivo ajudar os cidadãos que consultam informação online a verificarem se a informação que consultam na internet é verdadeira.  É um curso curto (carga horária aproximada de 3 horas), em modo e-learning, gratuito, e o formando pode ir frequentando o curso a qualquer hora do dia, ao seu ritmo, até ao dia 31 de março de 2021. Após a conclusão do curso, obterá um certificado. Saiba mais AQUI.
	REACT-COVID – Resultados O resultado do estudo React Covid - nome do Inquérito sobre alimentação e atividade física em contexto de combate à pandemia, para conhecer os comportamentos alimentares e de atividade física durante o período de contenção social - já foi publicado e revelou dados interessantes. A Covid-19 parece ter contribuído para uma significativa alteração nos hábitos alimentares: 45,1% dos inquiridos reportou ter mudado os seus hábitos alimentares e 41,8% tem a perceção de que mudou para pior. As razões centram-se em torno das medidas impostas pelo confinamento, como a alteração no horário de trabalho (17,6%) e o modelo de compras dos alimentos (34,3%). Um segundo conjunto de razões está associado ao stresse vivido (18,6%), a mudanças no próprio apetite (19,3%) e ao receio com a situação económica (10,3%). Saiba mais AQUI.
Cuide da sua saúde
	Golpe de calor: saiba como se prevenir e atuar A exposição prolongada ao sol e/calor intenso, particularmente durante vários dias consecutivos (ondas de calor), pode levar à perda de líquidos corporais e causar um golpe de calor, doença súbita provocada pela alteração da temperatura corporal a qual, em 10-15 minutos, pode atingir os 39^oC- 40^oC, provocando deficiências cerebrais ou até mesmo a morte, se a pessoa não receber cuidados médicos imediatamente. Os principais sintomas são febre alta, pele vermelha, quente e seca, pulso acelerado, dor de cabeça, tonturas, náuseas e/ou vómitos, confusão e perda de consciência (desmaio). Como atuar se for confrontado com esta situação? Ligue o número de emergência 112; Se a pessoa não estiver consciente, não lhe dê líquidos!; Leve-a para um local fresco ou para uma sala com ar condicionado; Aplique toalhas húmidas ou pulverize água fria para arrefecer o seu corpo; Areje o ambiente à sua volta. Se persistirem dúvidas: Visite a Área de Calor ou a Área Verão & Saúde no portal da DGS; Peça esclarecimentos através do email: calor@dgs.pt; Ligue para a Linha Saúde 24: 808 24 24 24. Tenha um Verão em segurança e goze de umas boas férias!
Ambiente
	Covid-19 | Para onde não podem ir as máscaras usadas? A fundação "Tara Ocean", que estuda o impacto das mudanças climáticas sobre os ecossistemas e a crise ecológica que os oceanos enfrentam, provou, depois da expedição realizada em 2019, existirem microplásticos em 100% das amostras de água recolhidas junto dos nove maiores rios europeus. Afinal a degradação dos plásticos não ocorre só no mar pela influência dos raios UV e do sal, como se pensava! Recentemente, durante a recolha de amostras que efetuou em junho, a Tara Ocean afirmou ter encontrado constantemente máscaras e luvas descartáveis nas margens e nas praias de sete grandes rios europeus, do Tamisa ao Reno. "Esta poluição plástica associada à crise da Covid-19 é muito preocupante porque se pode deduzir que outras quantidades destes produtos já chegaram ao mar", disse Romy Hentinger, chefe da cooperação internacional da fundação, sublinhando que as máscaras de proteção de uso único, feitas de polipropileno e “muito finas”, “irão fragmentar-se rapidamente”. Após a utilização da máscara, deite-a sempre no lixo comum/doméstico e não no chão (no ecoponto não). Com vista à prevenção da poluição marinha, atue como um agente do ambiente. Saiba mais AQUI.
ADSE Digital
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